Workouts

BeachFitness

Small Group PT

Small Group PT

In kleine groepjes ga je samen met een personal trainer aan de slag met een full-body workout waarbij je werkt aan zowel je kracht als conditie. Dit doe je met verschillende oefeningen waarbij je werkt met materialen zoals kettlebells en battle ropes. Doordat de groepen relatief klein zijn krijg je veel persoonlijke aandacht en kun je snelle stappen maken. Daarnaast is het zand een extra uitdaging tijdens deze workout.

Beach BodyBalance

Beach BodyBalance

Bij BODYBALANCE kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Met eenvoudige en veilige yogabewegingen werk je eraan om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers. Zowel voor beginners die nooit aan yoga hebben gedaan als ook mensen die al bekend zijn met yoga is dit een heel fijne workout.

Beach BodyPump

Beach BodyPump

BODYPUMP is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. In zestig minuten daag je al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Hierbij heb je altijd zelf de keuze om meer of minder gewicht aan je barbell te hangen. De fantastische muziek en professionele instructeurs inspireren je elke keer weer om alles uit deze workout te halen!

Beach BRN

Beach BRN

De BRN workout is een effectieve en vooral motiverende shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Tijdens deze les gebruik je twee kleine XCO-trainers (buisjes gevuld met grit) voor een nog hogere calorie verbranding. Deze les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal resultaat.

Beach XCore

Beach XCore

Sterke spieren in no time? XCORE staat voor eXtreme CORE training en is een workout met de XCO-trainer (een buis gevuld met grit), waarmee je optimaal calorieën verbrandt. Het is de enige training waar je naast super sterke buik- en rugspieren ook cardio traint, waardoor je sixpack nog sneller zichtbaar wordt! De workout bestaat uit eenvoudige bewegingen waardoor zowel man, vrouw, jong en oud, mee kunnen doen. 

Beach Yoga

Beach Yoga

Met yoga werk je aan de balans tussen je lichaam en geest. Door middel van oefeningen werk je aan een beter evenwicht tussen deze twee elementen. Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen die zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. Daarnaast werkt de omgeving van het strand om je nog relaxter te voelen.

Les Mills Grit™

Les Mills Grit™

LES MILLS GRIT™ Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Met de coach die samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en het team motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.

Senioren Beach Fit

Senioren Beach Fit

Het programma is speciaal ontwikkeld op basis van de fysieke behoeften van senioren. Onze kundige trainers zullen gedurende de training aandachtig peilen wat de deelnemers wel en niet aan kunnen. Van vitale senioren die nog kunnen volleyballen, tot senioren die last hebben van een lichte fysieke beperking: iedereen is welkom.

BeachSports

Beach Rugby

Beach Rugby

Rugby is een teamsport waarbij je de ovale bal achter de laatste lijn van je tegenstander probeert te drukken. Tijdens deze zware maar fijne strandtraining werk je aan je techniek en conditie om zo de sport nog beter onder de knie te krijgen.

Beach Tennis

Beach Tennis

Tennis op het strand doe je met een speciale bat en bal en dus is er een andere techniek nodig dan wanneer je het gewone tennis speelt op een tennisbaan. Omdat de zandondergrond het sporten extra zwaar maakt, werk je behalve aan je techniek ook aan je conditie en kracht.

Beach Boxing

Beach Boxing

Tijdens deze full body workout leer je de technieken van de bokssport. Omdat de groepen klein zijn kan de les worden aangepast op elk niveau. Of je nu een beginnend of gevorderd bokser bent. Het zand maakt het extra uitdagend en leuk omdat je voeten zich moeten blijven aanpassen aan de beweeglijkheid van het zand.

Beach Volleybal

Beach Volleybal

Beachvolleybal is meer dan een geliefde zomersport, het is een uitdagende, fysieke en vooral leuke teamsport. Tijdens deze training werk je aan je techniek en speel je korte wedstrijdjes.

Beach Soccer

Beach Soccer

Wel eens gedacht aan voetbal op het strand? Bij ons kan het! Je speelt tijdens deze workout niet alleen korte wedstrijden maar je doet ook oefeningen waarbij je aan je techniek en kracht werkt.

driehoek icon